真樹ジムオキナワ女子部・真樹女のblog

ダイエットキャンペーン中の今月、
ランチもサラダ弁当にしています！

毎朝のサラダにいろいろプラスして
ごちそうサラダに！！





・自家製サニーレタス
・自家製パクチー
・キャベツ千切り
・ベビーリーフ
・サラダ豆
・サラジャコ
・オリーブ（黒、緑）
・ミニトマト
・パプリカ（赤、黄）
・リンゴ
・アボカド
・ゆでたまご
・サラダチキン（タンドリーチキン風）

１．お弁当箱にサニーレタスを敷き詰める


２．キャベツ千切りとベビーリーフをミックスして乗せる


３．サラダ豆、パプリカ、アボカド、じゃこをトッピング


４．リンゴ、ミニトマト、ゆで卵、オリーブ、サラダチキン、パクチーをトッピング

完成～～～！！

ゆで卵とサラダチキンタンドリー風、オリーブが入っているので、
ドレッシング無しでもイケます！！(^^♪


サラダ豆にはひじきも入っているので、
このサラダ弁当１食で、

緑黄色野菜（パプリカ）、
淡色野菜（キャベツ）、
豆類（大豆、青大豆、赤いんげん、白いんげん）、
小魚（サラダじゃこ）、
海藻類（ひじき）
果物（りんご）

１日に必要な食物が大体入ってます♬

ゆで卵とチキンもあるので、
食べた感もあります！！
しかも大盛り（激盛り）！！

美味しくてヘルシー！！(^^♪
ダイエットもがんばれる(^^)
オススメです♬



☆真樹ジムオキナワ女子部、見学＆無料体験大歓迎です！

女性が教える女性だけのクラスが週に16クラス！
曜日を決めずにどのクラスも参加ＯＫなので通いやすい！
初級・中級クラスあります♬
格闘技未経験者でも大丈夫！
運動経験がなくても大丈夫！！
詳細はホームページをご覧ください！

真樹ジムオキナワ＆女子部ホームページ
ホームページにてクラスの日程をご確認のうえ、体験参加ご希望の日にちをご連絡ください（＾∇＾）
無料体験当日にご入会の方へグローブをプレゼントします(^^♪

見学・無料体験、お待ちしてます！！