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2019年03月15日

腰痛で、、、

腰痛で整骨院に行きました。

1カ月くらいひざ痛が続いて
最近よくなってきたと思ったら、、、、

今度は突然の腰痛!!!!(´;ω;`)ウッ…
どんな体勢もきつくて、
ジム近くの整骨院に行って
ほぐしと骨盤矯正をしてもらいました。

私の膝痛と腰痛の原因は、
姿勢と筋肉の張りみたい。。。

ほぐしをしてもらった後、
矯正の先生に少し施術してもらったら、
腰痛がかなり改善されました!
すごい!!

筋肉の張りは、今後ほぐしてもらうとして、、、

私の課題は姿勢による骨盤のゆがみを直すこと!
普段の姿勢を直さないと~~~!

先生のよると、
椅子に座っているときに、
背もたれが背中にぴったりと
付いているほうがいいのだそうです。
私の普段の座り方だと、
背もたれと背中にかなり隙間ができるので、
姿勢が曲がっていたんですね。。

背中に硬めのクッションを置いて
背もたれと背中に隙間ができないように
するようアドバイスをいただきました。

この姿勢矯正クッションが欲しい!
腰痛で、、、


とりあえず、
背中の隙間を埋めるためにこれを置きました!!
腰痛で、、、
ミット!!(≧∇≦)
ナイス応急処置!!
背筋が伸びて結構いいです!!(`・ω・´)b

ほぐしの先生に「筋肉はいい筋肉してますよ!」
と言われたのは嬉しかったです(o^^o)


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Posted by 真樹ジムオキナワ女子部・真樹女親川美奈子 at 12:18│Comments(0)日々の出来事
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