10/22の体重。＼(^o^)／

今朝の体重

（ ゜０゜）

５２キロ台に戻りましたー！
もうすぐ５１キロ台でしたー(^w^)

実験成功v(^▽^)v

昨日は、食事を抜かないで、
２食ですが、食べました。

食べても、体重戻せます！！
嬉しい☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

みなさ〜ん、一日の食べ過ぎで増えた体重、
翌日の食事と運動で戻せますよ〜！！

食べ過ぎちゃった翌日は、ビタミン、ミネラル、水分を摂って、ムクミの原因:余分な水分を排出すようにしたらいいんですねー！！

これからはこれでいきます！！

食べ過ぎた翌日は、サラダ丼！！
そして、運動！！(o^^o)

これからの忘年会・新年会シーズンでも、
食べ過ぎの連チャンを控えて、
調整すれば、体重維持が可能ですね！！

そして、胃腸・内臓が疲れてるなーと感じたり、食生活をリセットしたいときにファスティングをして、胃腸・内臓を休めるようにしたら完璧！！

これからの忘年会シーズン、
まさに、
「食べても太らない！」の実験ができそうです！！
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆


食べて後悔したり、
食べることに罪悪感を感じたり、
そんな生活を変えてくれたのが、
ファスティング！！

美味しく楽しく食べて、
太らない&健康維持ができるって、、
嬉しい(o^^o)

ファスティングについて興味のある方、
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今朝の体脂肪率