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2012年06月30日
ダイエットのコツ
先週の土曜日に始まった、ダイエット賭けの前哨戦が明日です!
明日の体重測定に向けて、今日は、朝にサラダを食べたきりお昼も夕食も抜いてます。
明日の体重測定に向けて、今日は、朝にサラダを食べたきりお昼も夕食も抜いてます。
明日の朝とお昼も抜く予定。さらに測定前に運動もしちゃいます!
でも、、、今日の午後2時ころから、すでにと~~~~ってもお腹空いてます。
挫折しちゃいそうなくらい。。。
これまでも、2食抜きは何度かしてるのに、どうして今日はこんなにお腹減るの???
気づいちゃいました。確信しました!
2週間前に、2日間、朝はサラダをお腹いっぱい食べて、
お昼と夕食は酵素だけ飲むという、ぷち断食をして2kg減りました
その時は全然大丈夫だったんです。むしろ楽しかったんです
どうしてかと言うと、、、
翌朝はサラダをお腹いっぱい食べれる!!!という安心感・幸福感があったからじゃないかな・・・と思います
それに比べて今日は、、、明日の体重測定のため明日の朝食サラダも抜くことを決めている
寝て起きても食べられないというストレスがお腹を空かせて、
「食べたい!食べたい!」という気持ちにさせてるんじゃないでしょうか・・・?
頭から離れません
カロリーの低いサラダをお腹いっぱい食べて、ストレスを感じないようにすることが、
続けられてるコツなんだろ~な~
キツイ食事制限だけを続けるとリバウンドが来ちゃいますよね。
これまでに失敗経験済みです。。。はい。
明日の夕食が待ち遠しい
でも、、、今日の午後2時ころから、すでにと~~~~ってもお腹空いてます。
挫折しちゃいそうなくらい。。。
これまでも、2食抜きは何度かしてるのに、どうして今日はこんなにお腹減るの???
気づいちゃいました。確信しました!
2週間前に、2日間、朝はサラダをお腹いっぱい食べて、
お昼と夕食は酵素だけ飲むという、ぷち断食をして2kg減りました
その時は全然大丈夫だったんです。むしろ楽しかったんです
どうしてかと言うと、、、
翌朝はサラダをお腹いっぱい食べれる!!!という安心感・幸福感があったからじゃないかな・・・と思います
それに比べて今日は、、、明日の体重測定のため明日の朝食サラダも抜くことを決めている
寝て起きても食べられないというストレスがお腹を空かせて、
「食べたい!食べたい!」という気持ちにさせてるんじゃないでしょうか・・・?
頭から離れません
カロリーの低いサラダをお腹いっぱい食べて、ストレスを感じないようにすることが、
続けられてるコツなんだろ~な~
キツイ食事制限だけを続けるとリバウンドが来ちゃいますよね。
これまでに失敗経験済みです。。。はい。
明日の夕食が待ち遠しい
この記事へのコメント
食べたほうが、痩せやすかったりするんですよ〜
朝食にサラダをたっぷり食べるのはダイエットの理にかなっているので、続けたほうがイイです〜
かけが終わったら、必勝パターンに戻してね〜(o^^o)
朝食にサラダをたっぷり食べるのはダイエットの理にかなっているので、続けたほうがイイです〜
かけが終わったら、必勝パターンに戻してね〜(o^^o)
Posted by 千春 at 2012年06月30日 08:01
千春さん、
ありがとうございます
m(_ _)m
食べたほうが痩せやすい…
そんな経験あります!
「食べたのに減ってる〜♪」って思ったことあるんです。
カラダって不思議ですね。
明日からは、「朝しっかりサラダ」の必勝パターンに戻します♪
(o^^o)
ありがとうございます
m(_ _)m
食べたほうが痩せやすい…
そんな経験あります!
「食べたのに減ってる〜♪」って思ったことあるんです。
カラダって不思議ですね。
明日からは、「朝しっかりサラダ」の必勝パターンに戻します♪
(o^^o)
Posted by 健康clubゆるる 親川美奈子 at 2012年06月30日 08:38
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