真樹ジムオキナワ女子部・真樹女のblog

風邪や体調不良のときは、よく「栄養をつけないと！」と言われます。

本当でしょうか？

体調が良くないときは、だいたい食欲が落ちてしまいますね。
無理に食べたほうがいいのでしょうか？

ファスティング（断食）講座を受講して学んだことは。。。。

体調が良くないときは食べない方が良い！なんです。

食べ物を食べると、消化作用が働きますね。
「消化」という作業に、身体は大変な労力を使うんです。
特に、動物性たんぱく質のお肉なんかは消化に時間もかかります。

食べ物を「消化」するにも「代謝・再生・回復」するにも「酵素」が必要になるのですが、「消化」の方が優先されてしまいます。
「回復」に「酵素」が必要なのに、食べてしまうと、「酵素」が「消化」のほうに行ってしまうんです。

消化に酵素とエネルギーを使ってしまうと、回復が遅くなってしまうんですね。。。

なので、身体は食欲を落とし、エネルギーを温存して「回復」を早めようとしてるんです。

動物で例えると、けがをしたり、病気になった動物は、食べるのをやめてひたすら寝るそうです。
これは、消化という大変な労力を抑え、回復にエネルギーが行くようにしているからなんだそうです。



「消化」、「代謝・再生・回復」と、身体に重要な「酵素」。
体内で作られる「酵素」を節約するために、酵素がたっぷり含まれた、果物や生野菜、酵素ドリンクを積極的に摂ると良いんです。

体調不良のときは、無理に食べずに、負担の少なくて酵素がたっぷり入ったフレッシュジュースや酵素ドリンクなどの液体を摂るようにしたほうが良いと思います！


※我が家では、「頭痛はお肉が不足しているからだ！」と言って、ステーキを食べたがる人が多いですけどね。。。


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