真樹ジムオキナワ女子部・真樹女のblog

ゆるるの３ヶ月ダイエットコースでダイエット中のＹさん、外食とおやつが大好きです

コースを始めて、もうすぐ２ヶ月になります
１日２時間のちょこっとキックとストレッチクラスに、週２回休まず参加してがんばってます。



月に1kgづつ落としていくのが本人の目標なので、無理なダイエットではありませんが、毎日の体重・体脂肪の測定と食事内容の記録を見せてもらうと、食事欄に毎日甘いものが記入されてるんですね〜

これを数日控えたらすごい変化が現れるかも！
と思うのですが、なかなかおやつの楽しみは手放せないみたい…

それでも、ゆるるで行う隔週の体重測定では、しっかり0.5kgづつ落ちてて、目標の月マイナス１kgを達成してます。
着実に成果が出てますね
先日、ブログにアップしたのですが、娘さんに、「お腹まわりがスッキリしてる」「歩くのが早くなってる」と言われたと喜んでました

さらに嬉しいことに、週末、久しぶりに会ったお友達にも、スッキリしてる！と言われたとのこと！しかも2人から！！

すごいですね〜
やはり成果が出てるんですね
嬉しいです

運動する習慣が身についてるのがとても嬉しいです

サプリや食事制限でも体重を落とすことは出来るかもしれませんが、断然運動をお勧めします！
運動で筋力アップして、脂肪をダウン

加齢とともに弱くなってしまう足腰を鍛えて転びにくい身体づくりを心がけましょう！
健康的なダイエットを！

９月末まで、一緒に楽しく頑張りましょう！