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2012年09月06日
イケメンのミット
久しぶりにミット指導を受けました
ジェームストレーナーがミットを持ってくれました！
楽しかったです！
久しぶりにクラス以外の日の練習に参加したので、自主トレ。
今日のメニューは、
縄跳び15分
膝蹴り3分
シャドー3分×3R
サンドバッグ3分×3R
ミット3分×3R
●補強
エビ腹筋(ジェームスが教えてくれた)
拳立て100回×3セット
腹筋6種類360回
もも上げ腹筋１分
背筋100回
逆立ち１分
以上。
ふぅー
たーっぷり汗をかきました！
すでに腹筋が痛い…
今日は、摂取カロリーより消費カロリーが大きいぞ
体重減ってるはず！
これで、明日のステーキが美味し〜く食べられる〜
ジェームストレーナーがミットを持ってくれました！
楽しかったです！
久しぶりにクラス以外の日の練習に参加したので、自主トレ。
今日のメニューは、
縄跳び15分
膝蹴り3分
シャドー3分×3R
サンドバッグ3分×3R
ミット3分×3R
●補強
エビ腹筋(ジェームスが教えてくれた)
拳立て100回×3セット
腹筋6種類360回
もも上げ腹筋１分
背筋100回
逆立ち１分
以上。
ふぅー
たーっぷり汗をかきました！
すでに腹筋が痛い…
今日は、摂取カロリーより消費カロリーが大きいぞ
体重減ってるはず！
これで、明日のステーキが美味し〜く食べられる〜
Posted by 真樹ジムオキナワ女子部・真樹女親川美奈子 at 23:40│Comments(0)
│空手・キックボクシング
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