真樹ジムオキナワ女子部・真樹女のblog

私の場合は、美味しくて楽しい食事♬

今週末はモアイ。
楽しみ〜なアイス食べ放題♬
ストレス食いとは気分が全然違う、
美味しく、楽しく、満腹感を味わえます！
幸せいっぱい、お腹もいっぱい！！
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

その食事会を思い浮かべると、、、

週末には美味しい食事を食べられるから、それまでは他のお菓子は食べないでおこう！とがんばれます！！


おとといの激しいストレス食い、
かなりへこみました。

アップしたストレス食い予防策３つのおかげで、昨日&今日はストレス食いがありません。（ホッ）

①低カロリーのものを食べて満腹にする
→今日も、朝はサラダ丼、昼はカレーライスならぬサラダライス！笑

お腹いっぱい食べました！


②お菓子の買い置きをしない
→おととい食べ切ったので、周りにありません！


③ストレスを感じている＆空腹なときはスーパーに行かない。
→昨日も今日も行ってません！

そして、
ストレスの元だった、入力の宿題。
昨日がんばって、かなり入力が進みました。
おかげで、今日の講習会はスムーズで、気分が軽くなりましたー(^^)


何度も体験してるのですが、
やはり気持ちと身体はつながってると思います。

ストレスがなくて、気持ちが軽いと、ストレス食い・ヤケ食いの衝動が起こりません。

良かった良かった(^^)


ストレス食い予防の仕上げ。
味覚のリセット！！

週明けのファスティングが待ち遠しい！
o(^▽^)o