真樹ジムオキナワ女子部・真樹女のblog

ということで、お肉を食べるのは逆効果なんですね…

そのワケは、

消化に多大なエネルギーを使ってしまうため、
身体・細胞の修復に使うエネルギーが減ってしまうから。

風邪や体調が良くないときに食欲が落ちるのは、
身体が修復に集中したいから食欲を落としてるんです。
お粥などの消化の良いものを食べれば、
消化エネルギーが節約され、
より多くのエネルギーを修復に使うことができる。
身体の声を聞けばいいんですね。


ケガをした動物は、
何も食べずにひたすら寝るそうです。
本能なんですね。


身体が修復されるのは、副交感神経が優位なとき。
最適な状態は、寝ているとき！
ファスティングをすると、副交感神経を優位にするスイッチがONになるそうです。
眠くなります。
そして、お腹に消化するべき食べ物が入ってない状態で寝ると、
エネルギーがすべて修復に使われます。

体調が良くないときは、消化の良いものを早い時間に食べて、早めに寝る。
質の良い睡眠を取ることで、身体の修復が効率的に行われます。

タイミング良く、今日から２日間ファスティングの私。
夕方からとっても睡魔に襲われてます。
先週の寝不足もあるかもしれませんが、
プラス、
副交感神経が優位になって、
身体が修復することに集中したがっているのかも！
早寝したら、早めに足の突き指が治るはず！

身体修復のため、早寝します…Zzzz


※エネルギーとは、酵素のことです。