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2014年04月21日
ファスティング１日目。頭痛。
ファスティング初日。
朝から酵素ドリンク、水、炭酸水で過ごしています。
朝から酵素ドリンク、水、炭酸水で過ごしています。
久しぶりに少し頭痛があります。
ファスティング中に頭痛がするのは、
ストレスがあったり、ファスティング前の食生活が乱れている場合も考えられるそうです。
後者かな……(^^;;
頭痛が重くて大変な場合は、
お味噌汁・カチューユーの汁だけを飲んで（具も食べると固形物を摂ることになるので）、
少し塩分・ミネラルを摂ると改善されるそうです。
軽い場合は、海塩をなめたり、
仮眠したりで改善される。
私のは軽いので、少し海塩をなめて仮眠しようかな！
または、運動したら吹き飛びます！！
空手の稽古がんばろ！！
ファスティング中に頭痛がするのは、
ストレスがあったり、ファスティング前の食生活が乱れている場合も考えられるそうです。
後者かな……(^^;;
頭痛が重くて大変な場合は、
お味噌汁・カチューユーの汁だけを飲んで（具も食べると固形物を摂ることになるので）、
少し塩分・ミネラルを摂ると改善されるそうです。
軽い場合は、海塩をなめたり、
仮眠したりで改善される。
私のは軽いので、少し海塩をなめて仮眠しようかな！
または、運動したら吹き飛びます！！
空手の稽古がんばろ！！
Posted by 真樹ジムオキナワ女子部・真樹女親川美奈子 at 16:54│Comments(0)
│ファスティング
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