真樹ジムオキナワ女子部・真樹女のblog

５０mlが、約100kcal。
ファスティング中は、
１日に５回飲んで
500kcalに抑えるようにしてます。

が、、、

必ずそうしないといけない！
ということはありません(^^)

今日は６回飲みました(o^^o)

「〜したほうがいい」や、
「〜しないほうがいい」はあっても、

「〜しないといけない！」や、
「〜したらダメ」
は、あまりありません。
作らないようにしてます。

「ストレスのないように楽しく行うファスティング」です♬

今回失敗しても、また次がありますから！
そんな感じで、
ゆるゆる〜とやってます(^^)


今回は２日間ファスティング。
明日まで酵素ドリンクだけ！
空腹感はありますが、
身体に良いことをしている！
という意識が働いているからか、
スーパーに寄っても大丈夫！
惣菜コーナー、
お菓子コーナー、
アイスコーナーを通っても大丈夫です！

いつか食べられるから！
今じゃなくてもいいからねー！

と、脳に伝えます(o^^o)

明日まで、
空腹の心地よさを感じます(^^)