真樹ジムオキナワ女子部・真樹女のblog

昨日の朝から1.3kg減りました！

昨日の朝の体重が56.0kg。。。
先週水曜日の測定会（56.1kg）から変化なし。。。でした。ガーン
この１週間、夕食、結構意識して減らして食べてたのに、、、？？

ファスティング無しで減量しようかと思いましたが、
意識を変えないと体重も変わらないので、２日間ファスティングをすることにしました！


昨日の朝食はパクチーたっぷりサラダ丼、


昼食は、大盛りキャベツとパクチーたっぷりで、サラダだけ。
薄切り牛ロースを少々乗っけました。

以上！！

夕食は酵素ドリンクだけ。
ファスティング前の準備期間の食事としては、合格！！

どか食いした次の日にファスティングをすると、空腹感がちょっとつらいことがありますが、
徐々に減らすと、胃腸もファスティングへの準備ができます！！

さて、
2日間ファスティングの成果はどう出るでしょうか！！？？

がんばるぞ！(o^^o)

今朝の体脂肪率