真樹ジムオキナワ女子部・真樹女のblog

久しぶりにぷち断食体験講座を開催しました！

今日の参加者は３名。


真樹女のＹ子さん、Ｔ子さん、Ｙノさんです。

ぷち断食をよく耳にするので聞いてみたい。
効果を知りたい。
体質改善したい。
免疫力を上げたい。
食べ過ぎを調整したい。

というのが参加の理由でした。


今日もいろいろお話をさせていただき、
２時間の予定が３時間近くになってしまいました(^^;)
日曜日の貴重なお時間ありがとうございます！
会話が楽しかったです(^^♪


受講後の感想は。

・食事を抜くことの効果が勉強になった
・寝る前に食事をしないほうがいいという理由が分かった
・断食後の食事について分かった
・今後続けて体を調整し健康的な体をめざしたい
・食の大切さがわかった
・断食は不安があったが、講座を聞いて大丈夫だと思った
・これまでダイエットは長続きしなかったが断食ならできそう
・よく噛んで食べたい
・週に１度は胃腸を休めたい
・今朝の朝食抜きはキツかったが、酵素ドリンクを飲んであとは空腹感もない感じ


というコメントをいただきました！

明日の朝は体の変化を意識してみてください！

今日も楽しく講座をさせていただきました。
ご参加ありがとうございました！！



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