真樹ジムオキナワ女子部・真樹女のblog

毎週火曜日のかんぽキッククラスを楽しみにしてくれていて、ノー残業デーにしているとのこと！
嬉しいです(o^^o)

運動だけではなく、体重も落としたいということで、
５月からダイエットコースをスタートしました。
プチ断食と運動を並行して実行中。

普段の食事はサラダや酢の物など、身体に良い内容のようですが、本人曰く、回数と量が多くてお腹が空くことがない！のだそうです。



プチ断食講座を受講後、自宅で一日断食を実行して、
「食べなくても平気」と感じるようになってるそうです。
いいことですねーd(^_^o)

昨日は、３回目の測定日でした。
初回の測定からちょうど５週間。
初回から2.2kgのマイナスです！！
目標体重より500gマイナスで、目標クリアーでした！
体脂肪率の減少が少ないのですが、皮下脂肪率は、全身・体幹・腕・脚、全ての部位で減少してます！
そして、体年齢は２歳若返りました！

やた！！
Ｒさんのダイエットコース終了は８月の下旬、あと８週間です。
そして、最終目標体重まであと２kg。
５週間で2.2kg落ちたので、このままいけば、8週間で２kgは大丈夫そう！

体重を落とすだけではなく、空腹の気持ち良さや運動の楽しさを実感し、これを継続してくれたら、一生メタボ知らず、病気知らずの体になれるはずーd(^_^o)