真樹ジムオキナワ女子部・真樹女のblog

ダイエットコースは、
・プチ断食１日体験講座
・運動（キックボクシングまたはストレッチ）
・隔週の体重測定、カウンセリング
・酵素ドリンク
がセットになっているお得なコースです。

Ｈさんは、プチ断食講座を受講後、自宅でも3日間断食に挑戦したそうです。
週１回、真樹ジムレディースキックボクシングクラスに参加して運動も並行してます。


スタートして２週間、先日初めての経過測定をしました！

体重は、今回の目標をクリアできませんでしたが、皮下脂肪率はすべての部位で減少して、骨格筋率はすべて増加してました！
体脂肪率は、２%減少、体年齢は１歳若返り！！

もともと体重は標準、
ＢＭＩも２０未満なので、体重を落とすよりも筋力をつけて引き締まった体を目指すほうが良いかも(o^^o)

積極的にサラダを食べるようにしてからお腹の調子も良いようです。

次回の測定は2週間後。
楽しくがんばりましょー(^O^)／