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2013年08月23日
8/23の体重。（＾∇＾）
今朝の体重
減った〜！
やった〜！！
エライ！！！
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
昨日より、、、
減った〜！
やった〜！！
エライ！！！
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
昨日より、、、
800gのマイナ〜ス〜昨日、あまり食べてないから当たり前なんですが…
それでも、減ったら嬉しい〜！！
ダイエットは、、、
早めの調整が大事です！！
食べ過ぎてしまったら、
できるだけ早めに調整します！
摂りすぎたエネルギーを脂肪として蓄えてしまう前に使ってしまわないと！！
そのために、プチ断食！
摂取カロリーを抑えて、2〜3日以内に消費することを心がけます！
早めに調整すると、やる気も持続します！
ダイエットは、
気持ち、モチベーションをキープするのがとっても大事！！だと思います！
食べるのを調整しないで、何日間か連続で増えちゃったり、
あまり食べなかったのに、減ってなかったり、
など、、
意に反した結果を見ると、やる気がダウンしてしまいがちです。
少しだけでも、
減ったら、自分を褒めましょう！
増えないだけでも褒めましょう！！
自分を褒めて、
やる気をキープします
今日も楽しくがんばりま〜す(^O^)／
体脂肪率はこれでした
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