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2013年09月19日
Hさん、ダイエットコース終了！
ダイエットコース（３ヶ月）にお申込みだったHさん、昨日、最後の測定日でした。
ダイエットコーススタート時の写真です。
ダイエットコーススタート時の写真です。
ダイエットなんて必要のないような細い体です。
実際、スタート時の測定では、
体脂肪率、２３．０
内臓脂肪レベル、２．０
BMI、１９．７
でした。
週１回の運動で引き締めを目指しました。
３ヶ月の結果。
体重は、一時期１．４キロ落ちましたが、
最終的に６００ｇのマイナスでした。（測定前日に外食しちゃったとのこと）
ですが、筋力がアップして、皮下脂肪が減少しました！
☆骨格筋率・・・アップ
全身 ２．７％
両腕 ４．０％
体幹 ２．４％
両脚 ４．０％
☆皮下脂肪率・・・減少
全身 ４．０％
両腕 ７．１％
体幹 ４．３％
両脚 ４．９％
すごい変化です！
こんなに変化した方いませんでした。
自宅でも腕立て伏せなどの筋トレやウォーキングを行なっていたそうです。
筋力がアップして、皮下脂肪が落ちたので、体重的にはあまり変化がなかったのかもしれません。
体脂肪率は、
２３．０ → １７．３
内臓脂肪レベル、２．０ →１．５
体年齢は、２歳若返りました。
このまま運動する習慣を続ければ、
希望の部分の引き締めが達成できると思います。
嬉しいです。
ありがとうございました！
☆Hさんのダイエットコーススタート時の記事
http://fastkenkoyururu.ti-da.net/e4960172.html
☆Hさんの経過
http://fastkenkoyururu.ti-da.net/e5028473.html
実際、スタート時の測定では、
体脂肪率、２３．０
内臓脂肪レベル、２．０
BMI、１９．７
でした。
週１回の運動で引き締めを目指しました。
３ヶ月の結果。
体重は、一時期１．４キロ落ちましたが、
最終的に６００ｇのマイナスでした。（測定前日に外食しちゃったとのこと）
ですが、筋力がアップして、皮下脂肪が減少しました！
☆骨格筋率・・・アップ
全身 ２．７％
両腕 ４．０％
体幹 ２．４％
両脚 ４．０％
☆皮下脂肪率・・・減少
全身 ４．０％
両腕 ７．１％
体幹 ４．３％
両脚 ４．９％
すごい変化です！
こんなに変化した方いませんでした。
自宅でも腕立て伏せなどの筋トレやウォーキングを行なっていたそうです。
筋力がアップして、皮下脂肪が落ちたので、体重的にはあまり変化がなかったのかもしれません。
体脂肪率は、
２３．０ → １７．３
内臓脂肪レベル、２．０ →１．５
体年齢は、２歳若返りました。
このまま運動する習慣を続ければ、
希望の部分の引き締めが達成できると思います。
嬉しいです。
ありがとうございました！
☆Hさんのダイエットコーススタート時の記事
http://fastkenkoyururu.ti-da.net/e4960172.html
☆Hさんの経過
http://fastkenkoyururu.ti-da.net/e5028473.html
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