真樹ジムオキナワ女子部・真樹女のblog

プチ断食１日体験講座、
今回はうるま市で開催しました！


今日も健康への意識が高い皆様のご参加でした！

皆さんのご希望は、
ダイエット、体質改善、免疫力アップとのこと。
断食の効果、メリットをメモを取りながら熱心に聴いてくれました！

受講後のご感想をいただきましたのでご紹介させていただきます。


・ファスティングの１０の効果、自分の体にどのような反応があるか楽しみ
・我慢するダイエットはやめて、食のバランスを取りながら、自分に合う断食を探していきたい
・判りやすかった
・酵素、代謝の関係が勉強できた
・身体への負担が少なく自分のペースで続けられそう。
・我慢しないでいいので続けられそう
・週１回でも取り入れていきたい
・「食べてもいいんだ」「無理しなくていいんだ」、私でも出来そうだと感じた
・炭水化物ダイエットをよくやっていたがこれからはファスティングをやっていきたい
・夕食を早めに食べるようにしたい
・これまで間違ったダイエットをしていたと分かった
・自分のダイエット目的で受講したが、家族のためにもなると分かった
・家族の体調不良の原因が分かった

など、たくさんの気づきのコメントをいただきました！！

ありがとうございます！

いつもより人数が多かったので、
分かりやすいように伝えること、
時間がオーバーしすぎないよう努めました。

今日得た知識をご自分のダイエット、
ご家族の健康のために役立てていただけたら嬉しいです♬

１日だけのプチ断食体験講座でも、身体の変化を感じていただける方もいらっしゃいます！
明日の朝、ご自分の体調に変化があるか意識してみてください！

日曜日の朝からご参加ありがとうございましたm(__)m
ワクワク気分で講座が出来て楽しかったです！


プチ断食講座について