真樹ジムオキナワ女子部・真樹女のblog

プチ断食講座の受講ありがとうございましたm(_ _)m
おととい土曜日と今日の午前中、プチ断食１日体験講座を開催しました。
両日２名づつ計４名ご参加いただきました。
うち３名は、医療関係のお仕事の方々でした。
みなさん、ファスティング（断食）について興味があったとのこと。
身体のしくみや内臓のはたらきなど、熱心に聞いて私の質問にもよく答えてくださいました。

講座を受講しての感想をご紹介させていただきます。



・食生活を見直すいい機会になった
・ファスティングの効果について知ったので、健康で安全なファスティングを始めたい
・一生続けられる健康法を探していたので受講した。3日間断食をして身体の変化を知りたい
・酵素について知ることができた
・ダイエットは「食べてはダメ」というイメージがありこれまで挫折していたが、この断食では体重を落とすだけではなく、心身共に健康になれる気がする。身体も心も軽く！を目指して頑張ってみようと思う
・身体に良いものを食べよう！と食に関する意識が変わりそう
・断食＝絶食というイメージがあったが、食べる内容を考えて「食べていい」ことを知り、自分にもできそうだと安心した
・体重を減らすだけでなく、身体を整え、精神的にも良い効果があると知り、「ガマン」ではなく「楽しむ」ことができそうだと感じた
・摂取カロリーを抑えるだけでなく食べ物の質を考えることも大事だと知り、日常でも活かして健康に近づけると思う
・楽しみながらトライしてみたい

たくさんのご感想ありがとうございました。


断食は、ダイエットに効果的ではありますが、それだけではありません。
胃腸、肝臓などの内臓に休息を与えることにより、健康維持、病気の予防に繋がります。

細胞のまわりにある脂肪が落ち、情報伝達が速くなるという説もあります。
細胞がクリアになるということで、
動体視力がアップする
迅速な決断力が得られる
集中力が増す
などの理由から、トップアスリートも実践している方が多いとのことです。

このように、健康に良いことがたくさんで、健康力、身体能力もアップです！

身体に必要な栄養分を補いながら実施するので安心・安全です。

プチ断食１日体験講座は、１食だけを抜いて、１日で「断食」と「回復食」を体験する手軽にできる断食です。
一度体験してみませんか？

プチ断食１日体験講座は、月曜・水曜・土曜・日曜日に開催可能です。
ご都合のよいお日にちでお問合わせ・ご予約ください。


講座：約１時間半
内容：断食のメリット、回復食についてなど
受講料：3,000円（酵素ドリンク１食分、回復食（リゾット）１食付き）

下記もご参照ください。
☆プチ断食１日体験講座☆
http://fastkenkoyururu.ti-da.net/e4030625.html




★お問い合わせ先★
kenkoyururu@yahoo.co.jp
090-7587-9292

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どうぞよろしくお願いいたします。